Yogur con fruta y frutos secos.

¿No sabes que tomar a media mañana, para merendar o después de entrenar? Aquí te traigo una idea muy completa rica en proteínas (yogur), grasas saludables (nueces) e hidratos de carbono (fresas y plátano).


Sólo necesitas un yogur natural (natural de verdad, no desnatado!), un puñado pequeño de nueces (30 g aproximadamente) un plátano y 2-3 fresas. Parte la fruta en trozos pequeños y mézclala con el yogur y las nueces. Para darle más sabor puedes añadirle canela y un poco de edulcorante o miel (eso sí, controla la cantidad, la miel no deja de ser azúcar!). 

Espero que te guste la idea y si no sabías que deberías comer después de hacer deporte aquí te traigo una idea fácil y rica (también es apta para desayunos). 

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